Stworzony przez neurobiologa dr Jona Kabat-Zinna z University of Massachusetts w USA, kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction czyli kurs redukcji stresu oparty na uważności) jest obecnie najpopularniejszym i najlepiej klinicznie zbadanym programem redukcji stresu na świecie.
Wyniki ponad 6000 badań potwierdzają, że w perspektywie neurobiologicznej medytacja mindfulness zmienia strukturę mózgu sprawiając, że osoby praktykujące są bardziej odporne na stres.
W ujednoliconej wersji kurs MBSR jest prowadzony przez certyfikowanych nauczycieli i trenerów na całym świecie. Programy uważności są pomyślnie wykorzystywane w biznesie, edukacji, sporcie, wojsku i medycynie na szeroką skalę.
Każde spotkanie to połączenie medytacji, dyskusji prowadzonej, ćwiczeń uważności oraz wykładu.
Spotkanie 1 | Odkrywanie uważności
Spotkanie 2 | Postrzeganie siebie i świata
Spotkanie 3 | Zadamawianie się w ciele
Spotkanie 4 | Poznawanie stresu
Spotkanie 5 | Nie jestem swoimi myślami
Spotkanie 6 | Uważne porozumiewanie się
Spotkanie 7 | Dbanie o siebie
Spotkanie 8 | Odkrywanie pełni życia
Dzień uważności | Podróżowanie do siebie
Kurs online
Spotkanie 1 | 19.09.22 | 17:45-20:15
Spotkanie 2 | 26.09.22 | 17:45-20:15
Spotkanie 3 | 03.10.22 | 17:45-20:15
Spotkanie 4 | 10.10.22 | 17:45-20:15
Spotkanie 5 | 17.10.22 | 17:45-20:15
Spotkanie 6 | 24.10.22 | 17:45-20:15
Spotkanie 7 | 07.11.22 | 17:45-20:15
Spotkanie 8 | 14.11.22 | 17:45-20:15
Dzień uważności |29.10.22 | 10:00-17:00
Kurs stacjonarny Warszawa
Spotkanie 1 | 20.09.22 | 18:00-20:30
Spotkanie 2 | 27.09.22 |18:00-20:30
Spotkanie 3 | 04.10.22 | 18:00-20:30
Spotkanie 4 | 11.10.22 | 18:00-20:30
Spotkanie 5 | 18.10.22 | 18:00-20:30
Spotkanie 6 | 25.10.22 | 18:00-20:30
Spotkanie 7 | 08.11.22 | 18:00-20:30
Spotkanie 8 | 15.11.22 | 18:00-20:30
Dzień uważności | 30.10.22 | 10:00-17:00
Kontakt i zapisy
Aby umówić się na darmową konsultację wyślij e-mail lub wypełnij formularz on-line: