Mindfulness | MBSR | Warszawa
Zapisz się na listę zainteresowanych kolejną edycją kursu MBSR i pobierz darmowe nagranie medytacji na silny stres:
Kim jestem?
Nazywam się Katarzyna Kędzierska i tworzę Sztukę Prostego Życia. Jestem certyfikowaną nauczycielką kursów MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz blogerką, prawniczką i minimalistką. Prowadzę największy polski blog o minimalizmie SIMPLICITE.PL oraz jestem autorką bestsellerowej książki Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce
MBSR | kurs redukcji stresu oparty na uważności
- Czujesz się zestresowana/zestresowany?
- Męczy Cię natłok, bieganina myśli?
- Źle sypiasz?
- Nie radzisz sobie z nagłą zmianą w życiu?
- Czujesz wypalenie (też zawodowe)?
- Potrzebujesz zwolnić, zadbać o siebie?
- Chcesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie?
- Chcesz lepiej poznać lub zrozumieć siebie i innych?
Zapraszam Cię do udziału w najpopularniejszym i najlepiej zbadanym treningu redukcji stresu na świecie – MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction), który prowadzę stacjonarnie, w Warszawie oraz ON-LINE.
Najbliższe zajęcia
Kurs MBSR ON-LINE
Kiedy start? | Lipiec 2022
Gdzie? | Przez Zoom
Ile kosztuje? | 1000 zł
Zapisz się na listę zainteresowanych
Grupa medytacyjna ON-LINE | Początkujący
Kiedy start? | Lipiec 2022
Zapisz się na listę zainteresowanych
Grupa medytacyjna ON-LINE | Praktykujący
Kiedy start? | Lipiec 2022
Zapisz się na listę zainteresowanych
Jak przebiega kurs MBSR?
8 spotkań po 2,5h
Co tydzień, przez 8 kolejnych tygodni spotykamy się na wspólny czas poświęcony nauce i praktyce.
Zestaw nagrań
Każdy uczestnik dostaje pełen zestaw wydrukowanych materiałów oraz pakiet nagrań medytacji do praktyki własnej.
7h Dzień Uważności
Jest to całodniowe spotkanie w kursie przeznaczone na wspólną praktykę uważności w jej różnych akspektach.
2 x konsultacje
Indywidualne konsultacje (ok. 30 minut) odbywają się przed i po zakończeniu kursu (osobiście lub przez Zoom).
Codzienna praktyka
Częścią kursu jest codzienna praktyka własna (ok. 40 minut), na podstawie nagrań i instrukcji.
Maks. 12-osobowa grupa
Mała grupa zapewnia najwyższy poziom realizacji programu i jakość wsparcia nauczyciela.
Płatności
Gwarancją udziału jest wpłata zaliczki. Możliwa jest również płatność w 2 ratach. Wystawiam faktury VAT.
Ile trwa całość kursu?
Całość to 32 godziny dydaktyczne plus indywidualne konsultacje oraz ok. 37 godzin praktyki własnej z nagraniami.
Zaświadczenie
Jeśli weźmiesz udział w 7 spotkaniach i w Dniu Uważności dostaniesz zaświadczenie o ukończeniu kursu MBSR.
Kontakt i zapisy
Aby umówić się na darmową konsultację wyślij e-mail lub wypełnij formularz on-line: