Mindfulness | MBSR | Warszawa
Kim jestem?
Nazywam się Katarzyna Kędzierska i tworzę Sztukę Prostego Życia. Jestem trenerką kursów MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w procesie certyfikacji oraz blogerką, prawniczką i minimalistką. Prowadzę największy polski blog o minimalizmie SIMPLICITE.PL oraz jestem autorką bestsellerowej książki Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce
MBSR | kurs redukcji stresu oparty na uważności
Zapraszam Cię do udziału w 8-tygodniowym kursie MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction) czyli kursie redukcji stresu opartym na uważności, który prowadzę stacjonarnie, w Warszawie.
Stworzony przez neurobiologa dr Jona Kabat-Zinna kurs MBSR jest obecnie najpopularniejszym i najprawdopodobniej najlepiej zbadanym świeckim programem redukcji stresu na świecie.
O kursie
Kiedy?
Start 16.11.2021 | Koniec 04.01.2022
Zajęcia są w każdy wtorek, w godz. 18:00-20:30 plus 02.01.2022 Dzień Uważności w godz. 10:00 -17:00.
Gdzie?
W przytulnej sali na Mokotowie, przy Dominikańskiej 21B, blisko stacji Metro Służew lub Metro Wilanowska.
Ile kosztuje?
1000 zł brutto za całość (32 godziny dydaktyczne plus indywidualne konsultacje przed i po kursie).
Jak przebiega kurs MBSR?
8 spotkań po 2,5h
Co tydzień, przez 8 kolejnych tygodni spotykamy się na wspólny czas poświęcony nauce i praktyce.
Zestaw nagrań
Każdy uczestnik dostaje pełen zestaw wydrukowanych materiałów oraz pakiet nagrań medytacji do praktyki własnej.
7h Dzień Uważności
Jest to całodniowe spotkanie w kursie przeznaczone na wspólną praktykę uważności w jej różnych akspektach.
2 x konsultacje
Indywidualne konsultacje (ok. 30 minut) odbywają się przed i po zakończeniu kursu (osobiście lub przez Zoom).
Codzienna praktyka
Częścią kursu jest codzienna praktyka własna (ok. 40 minut), na podstawie nagrań i instrukcji.
8-osobowa grupa
Mała grupa zapewnia najwyższy poziom realizacji programu i jakość wsparcia nauczyciela.
Kontakt i zapisy
Aby umówić się na darmową konsultację wyślij e-mail lub wypełnij formularz on-line: