Mindfulness | MBSR | Warszawa

Kim jestem?

Nazywam się Katarzyna Kędzierska i tworzę Sztukę Prostego Życia. Jestem certyfikowaną nauczycielką kursów MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz blogerką, prawniczką i minimalistką. Prowadzę największy polski blog o minimalizmie SIMPLICITE.PL oraz jestem autorką bestsellerowej książki Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce

MBSR | kurs redukcji stresu oparty na uważności

Zapraszam Cię do udziału w 8-tygodniowym kursie MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction) czyli kursie redukcji stresu opartym na uważności, który prowadzę stacjonarnie, w Warszawie.

Stworzony przez neurobiologa dr Jona Kabat-Zinna kurs MBSR jest obecnie najpopularniejszym i najprawdopodobniej najlepiej zbadanym świeckim programem redukcji stresu na świecie.

Najbliższe kursy

Kiedy?

Kurs ON-LINE | Start 31 stycznia 22r.
Poniedziałki | 17:45-20:15 | Dzień Uważności 12 marca 22r.
Kurs STACJONARNY | Start 1 lutego 22r.
Wtorki | 18:00-20:30 | Dzień Uważności 13 marca 22r.

Gdzie?

Przez Zoom lub w sali na Mokotowie, przy Dominikańskiej 21B, blisko stacji Metro Służew lub Metro Wilanowska.

Ile kosztuje?

Kurs STACJONARNY | 1230 zł brutto
Kurs ON-LINE | 1000 zł brutto

Jak przebiega kurs MBSR?

8 spotkań po 2,5h

Co tydzień, przez 8 kolejnych tygodni spotykamy się na wspólny czas poświęcony nauce i praktyce.

Zestaw nagrań

Każdy uczestnik dostaje pełen zestaw wydrukowanych materiałów oraz pakiet nagrań medytacji do praktyki własnej.

7h Dzień Uważności

Jest to całodniowe spotkanie w kursie przeznaczone na wspólną praktykę uważności w jej różnych akspektach.

2 x konsultacje

Indywidualne konsultacje (ok. 30 minut) odbywają się przed i po zakończeniu kursu (osobiście lub przez Zoom).

Codzienna praktyka

Częścią kursu jest codzienna praktyka własna (ok. 40 minut), na podstawie nagrań i instrukcji.

Maks. 12-osobowa grupa

Mała grupa zapewnia najwyższy poziom realizacji programu i jakość wsparcia nauczyciela.

Płatności

Gwarancją udziału jest wpłata zaliczki. Możliwa jest również płatność w 2 ratach. Wystawiam faktury VAT.

Ile trwa całość kursu?

Całość to 32 godziny dydaktyczne plus indywidualne konsultacje oraz ok. 37 godzin praktyki własnej z nagraniami.

Zaświadczenie

Jeśli weźmiesz udział w 7 spotkaniach i w Dniu Uważności dostaniesz zaświadczenie o ukończeniu kursu MBSR.

Kontakt i zapisy

Aby umówić się na darmową konsultację wyślij e-mail lub wypełnij formularz on-line: