Mindfulness | MBSR | Warszawa

Kim jestem?

Nazywam się Katarzyna Kędzierska i tworzę Sztukę Prostego Życia. Jestem trenerką kursów MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w procesie certyfikacji oraz blogerką, prawniczką i minimalistką. Prowadzę największy polski blog o minimalizmie SIMPLICITE.PL oraz jestem autorką bestsellerowej książki Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce

MBSR | kurs redukcji stresu oparty na uważności

Zapraszam Cię do udziału w 8-tygodniowym kursie MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction) czyli kursie redukcji stresu opartym na uważności, który prowadzę stacjonarnie, w Warszawie.

Stworzony przez neurobiologa dr Jona Kabat-Zinna kurs MBSR jest obecnie najpopularniejszym i najprawdopodobniej najlepiej zbadanym świeckim programem redukcji stresu na świecie.

O kursie

Kiedy?

Start 16.11.2021 | Koniec 04.01.2022
Zajęcia są w każdy wtorek, w godz. 18:00-20:30 plus 02.01.2022 Dzień Uważności w godz. 10:00 -17:00.

Gdzie?

W przytulnej sali na Mokotowie, przy Dominikańskiej 21B, blisko stacji Metro Służew lub Metro Wilanowska.

Ile kosztuje?

1000 zł brutto za całość (32 godziny dydaktyczne plus indywidualne konsultacje przed i po kursie).

Jak przebiega kurs MBSR?

8 spotkań po 2,5h

Co tydzień, przez 8 kolejnych tygodni spotykamy się na wspólny czas poświęcony nauce i praktyce.

Zestaw nagrań

Każdy uczestnik dostaje pełen zestaw wydrukowanych materiałów oraz pakiet nagrań medytacji do praktyki własnej.

7h Dzień Uważności

Jest to całodniowe spotkanie w kursie przeznaczone na wspólną praktykę uważności w jej różnych akspektach.

2 x konsultacje

Indywidualne konsultacje (ok. 30 minut) odbywają się przed i po zakończeniu kursu (osobiście lub przez Zoom).

Codzienna praktyka

Częścią kursu jest codzienna praktyka własna (ok. 40 minut), na podstawie nagrań i instrukcji.

8-osobowa grupa

Mała grupa zapewnia najwyższy poziom realizacji programu i jakość wsparcia nauczyciela.

Kontakt i zapisy

Aby umówić się na darmową konsultację wyślij e-mail lub wypełnij formularz on-line: