Mindfulness | MBSR | Warszawa

START KURSU MBSR ZA:

Dni
Godziny
Minut

Wolne miejsca online: 7/12

Wolne miejsca Wawa: 5/10

Kim jestem?

Nazywam się Katarzyna Kędzierska i tworzę Sztukę Prostego Życia.

Pięknie zapraszam Cię do udziału w znanym na całym świecie treningu redukcji stresu – MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction).

Jestem certyfikowaną trenerką kursów MBSR oraz prawniczką i minimalistką. Prowadzę największy polski blog o minimalizmie i mindfulness SIMPLICITE.PL oraz jestem autorką dwóch książek:

MBSR | kurs redukcji stresu oparty na uważności

Trening redukcji stresu MBSR łączy praktykę medytacji mindfulness ze najnowszymi odkryciami współczesnej psychologii, a jego efekty są potwierdzone w tysiącach badań klinicznych.

Redukuje stres

u 70% osób

Wzrost kreatywności

u 93% osób

120% wzrostu produktywności

Wzrost koncentracji

u 50% osób

Obniża lęk

u 60% osób

Redukcja bezsenności

u 50% osób

MBSR | kurs redukcji stresu oparty na uważności

Redukuje stres u 70% osób

Pobudza kreatywność u 93% osób

120% wzrostu produktywności

Wzmacnia koncentrację u 50% osób

Obniża poziom lęku u 60% osób

Obniża bezsenność u 50% osób

Trening redukcji stresu MBSR łączy praktykę medytacji ze najnowszymi odkryciami współczesnej psychologii, a jego efekty są potwierdzone w tysiącach badań klinicznych.

Najbliższe kursy

Kurs MBSR ON-LINE

Start: 2 kwietnia 2024 | zapisuję się
Wtorki, 17:45-20:15
Gdzie? | Przez Zoom
Ile kosztuje? | 1190 zł

Kurs MBSR Warszawa

Start: 3 kwietnia 2024 | zapisuję się
Środy, 18:00-20:30
Gdzie? | Mokotów, Dominikańska 21B
Ile kosztuje? | 1490 zł

Opinie o kursie

Myślisz o kursie MBSR, ale nie wiesz, czy to dla Ciebie?

10 profesjonalnych medytacji + e-book Jak zacząć medytować? GRATIS

Jak przebiega kurs MBSR?

8 spotkań po 2,5h

Co tydzień, przez 8 kolejnych tygodni spotykamy się na wspólny czas poświęcony nauce i praktyce.

Zestaw nagrań

Każdy uczestnik dostaje pełen zestaw wydrukowanych materiałów oraz pakiet nagrań medytacji do praktyki własnej.

7h Dzień Uważności

Jest to całodniowe spotkanie w kursie przeznaczone na wspólną praktykę uważności w jej różnych akspektach.

2 x konsultacje

Indywidualne konsultacje (ok. 30 minut) odbywają się przed i po zakończeniu kursu (osobiście lub przez Zoom).

Codzienna praktyka

Częścią kursu jest codzienna praktyka własna (ok. 40 minut), na podstawie nagrań i instrukcji.

Maks. 12-osobowa grupa

Mała grupa zapewnia najwyższy poziom realizacji programu i jakość wsparcia nauczyciela.

Płatności

Gwarancją udziału jest wpłata zaliczki. Możliwa jest również płatność w 2 ratach. Wystawiam faktury VAT.

Ile trwa całość kursu?

Całość to 32 godziny dydaktyczne plus indywidualne konsultacje oraz ok. 37 godzin praktyki własnej z nagraniami.

Zaświadczenie

Jeśli weźmiesz udział w 7 spotkaniach i w Dniu Uważności dostaniesz zaświadczenie o ukończeniu kursu MBSR.

Kontakt i zapisy

Aby umówić się na darmową konsultację wyślij e-mail lub wypełnij formularz on-line: