Mindfulness | MBSR | Warszawa
START KURSU MBSR ZA:
Wolne miejsca: 10/10 (Wawa)
Kim jestem?
Nazywam się Katarzyna Kędzierska i tworzę Sztukę Prostego Życia.
Pięknie zapraszam Cię do udziału w znanym na całym świecie treningu redukcji stresu – MBSR (Mindfulness Stress Based Reduction).
Jestem certyfikowaną trenerką kursów MBSR oraz prawniczką i minimalistką. Prowadzę największy polski blog o minimalizmie i mindfulness SIMPLICITE.PL oraz jestem autorką dwóch książek:
- bestsellerowej Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce oraz
- najnowszej Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności.
MBSR | kurs redukcji stresu oparty na uważności
Trening redukcji stresu MBSR łączy praktykę medytacji mindfulness ze najnowszymi odkryciami współczesnej psychologii, a jego efekty są potwierdzone w tysiącach badań klinicznych.
To nie magia. To medytacja.
Redukuje stres
u 70% osób
Wzrost kreatywności
u 93% osób
120% wzrostu produktywności
Wzrost koncentracji
u 50% osób
Obniża lęk
u 60% osób
Redukcja bezsenności
u 50% osób
MBSR | kurs redukcji stresu oparty na uważności
Redukuje stres u 70% osób
Pobudza kreatywność u 93% osób
120% wzrostu produktywności
Wzmacnia koncentrację u 50% osób
Obniża poziom lęku u 60% osób
Obniża bezsenność u 50% osób
To nie magia. To medytacja.
Trening redukcji stresu MBSR łączy praktykę medytacji ze najnowszymi odkryciami współczesnej psychologii, a jego efekty są potwierdzone w tysiącach badań klinicznych.
Najbliższe kursy
Kurs MBSR WARSZAWA
⇒ Start: 9 czerwca 2025
Gdzie? | Mokotów, Dominikańska 21B
Ile kosztuje? | 1590 zł
Kurs MBSR ON-LINE
⇒ Start: 7 kwietnia 2025
Gdzie? | Mokotów, Dominikańska 21B
Ile kosztuje? | 1590 zł
BRAK MIEJSC
Dlaczego warto wziąć udział w kursie MBSR ze mną?
Dla wielu osób pierwsze spotkanie z medytacją to filmik na Youtube, książka do medytacji czy aplikacja. To świetne rozwiązania, ale czasami nie wystarczają. Praca w kursie, z doświadczonym nauczycielem, to po prostu inne doświadczenie:
- Pracujesz w grupie osób takich, jak Ty. To daje kopa, wsparcie, motywację, radość!
- Dostajesz konkretną strukturę – wiesz dokładnie co, jak i kiedy masz robić.
- Kurs trwa tyle, aby wyrobić nawyk medytacji i pokazać efekty regularnej praktyki.
- Masz moje osobiste wsparcie, też poza godzinami zajęć! A ponadto:
- Jestem doświadczonym trenerem, nie tylko medytacji. Od 15 lat prowadzę szkolenia prawnicze, występowałam na TEDx i wielu branżowych konferencjach.
- Mam za sobą profesjonalną naukę emisji głosu, a prowadzone przeze mnie medytacje są doceniane za brzmienie i jakość.
- Jestem chwalona przez moich Kursantów za wysoką jakość i kulturę pracy.
Opinie o kursie
Myślisz o kursie MBSR, ale nie wiesz, czy to dla Ciebie?
Wypróbuj profesjonalne pakiety medytacji w domu:
Jak przebiega kurs MBSR?
8 spotkań po 2,5h
Co tydzień, przez 8 kolejnych tygodni spotykamy się na wspólny czas poświęcony nauce i praktyce.
Zestaw nagrań
Każdy uczestnik dostaje pełen zestaw wydrukowanych materiałów oraz pakiet nagrań medytacji do praktyki własnej.
7h Dzień Uważności
Jest to całodniowe spotkanie w kursie przeznaczone na wspólną praktykę uważności w jej różnych akspektach.
2 x konsultacje
Indywidualne konsultacje (ok. 30 minut) odbywają się przed i po zakończeniu kursu (osobiście lub przez Zoom).
Codzienna praktyka
Częścią kursu jest codzienna praktyka własna (ok. 40 minut), na podstawie nagrań i instrukcji.
Maks. 12-osobowa grupa
Mała grupa zapewnia najwyższy poziom realizacji programu i jakość wsparcia nauczyciela.
Płatności
Gwarancją udziału jest wpłata zaliczki. Możliwa jest również płatność w 2 ratach. Wystawiam faktury VAT.
Ile trwa całość kursu?
Całość to 32 godziny dydaktyczne plus indywidualne konsultacje oraz ok. 37 godzin praktyki własnej z nagraniami.
Zaświadczenie
Jeśli weźmiesz udział w 7 spotkaniach i w Dniu Uważności dostaniesz zaświadczenie o ukończeniu kursu MBSR.
Kontakt i zapisy
Aby umówić się na darmową konsultację wyślij e-mail lub wypełnij formularz on-line: