MEDYTACJA dla początkujących

Pakiet nagrań profesjonalnych medytacji + ebook Jak zacząć medytować? GRATIS

Wszystko, czego

potrzebujesz, żeby zacząć

medytować w domu

10 nagrań profesjonalnych medytacji mindfulness

e-book Jak zacząć medytować? GRATIS

Dowiesz się dokładnie, o co chodzi i co masz robić w trakcie medytacji

Unikniesz wielu błędów, które najczęściej robią początkujący. Pomogę Ci zrozumieć czym jest medytacja mindfulness i o co w niej chodzi.

Dam Ci 10 gotowych, profesjonalnych nagrań medytacji mindfulness

Możesz je ściągnąć, gdzie chcesz. Nie musisz mieć żadnej aplikacji czy dostępu online do YouTube. Nagrania są Twoje już na zawsze. Medytacje trwają od 5 do 15 minut i są specjalnie dla początkujących.

Kompletny e-book: Jak zacząć medytować? dostaniesz gratis

Dowiesz się o rodzajach medytacji, pozycjach medytacyjnych, podstawach medytacji i przeciwskazaniach. Podpowiem też, jak utrzymać regularność medytacji.

Pakiet za: 149 zł

10 nagrań profesjonalnych medytacji mindfulness

e-book Jak zacząć medytować? GRATIS

dostęp nieograniczony w czasie

Co dokładnie dostaniesz w pakiecie:

100 minut medytacji:

Medytacja Zatrzymanie w biegu | 5 min.
Medytacja Koło ratunkowe na silny stres | 5 min.
Medytacja Zbliżenie do siebie | 10 min.
Medytacja Zbliżenie do ciała | 10 min.
Medytacja z dźwiękami | 10 min.
Medytacja z myślami | 15 min.
Medytacja z emocjami | 15 min.
Medytacja Pełnej obecności | 15 min.
Medytacja Skanowanie ciała | 15 minut

Spis treści e-booka:

Co to jest medytacja mindfulness?
O co chodzi w medytacji mindfulness?
O fundamentach medytacji
Instrukcja Jak zacząć medytować
W jakiej pozycji medytować?
Przeciwskazania do medytacji
Jak utrzymać regularność medytacji?

Tylko konkretne wskazówki, narzędzia i instrukcje.

Chciałabyś/chciałbyś:

zmniejszyć gonitwę myśli w głowie
mniej się stresować i martwić
lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami
lepiej radzić sobie z negatywnymi myślami
poprawić jakość relacji
zrozumieć i zbliżyć się do siebie
traktować siebie i innych z większą akceptacją
pełniej i prawdziwiej przeżywać życie

Ale wciąż wydaje Ci się, że:

medytacja jest za trudna
medytacja jest za łatwa, żeby mogła działać
nie umiesz przestać myśleć
nie wiesz, o co chodzi w medytacji
zdarzyło Ci się medytować, ale coś nie poszło
medytujesz, ale nie wiesz, czy robisz to dobrze
nie wiesz, które nagrania są ok, a które szkodliwe
trudno Ci utrzymać regularność medytowania

Pomogę Ci zacząć medytować

Cześć, nazywam się

Katarzyna Kędzierska

Jestem wieloletnim praktykiem mindfulness i certyfikowaną nauczycielką mindfulness z uprawnieniami do prowadzenia kursów MBSR czyli kursów redukcji stresu w oparciu o mindfulness w UE i USA. Regularnie prowadzę grupy medytacyjne online, w których wzięło udział blisko pół tysiąca osób.

Jestem też blogerką, prawniczką i minimalistką. Prowadzę największy polski blog o minimalizmie SIMPLICITE.PL oraz jestem autorką bestsellerowej książki Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce.

Zapisz się na newsletter i odbierz 10% kod zniżkowy

Jeśli masz jakąś wątpliwość związaną z pakietem medytacji dla początkujących, napisz do mnie. Z chęcią pomogę.

blog@simplicite.pl